ZAČNI OD NULY.
ZA 3 MĚSÍCE BUDEŠ JINDE
Začátečnický kurz každou neděli. Uzavřená skupina, jasná osnova a přímá cesta do pokročilých.
Každou neděli projdeš krok za krokem základy sebeobrany, naučíš se reagovat v krizových situacích a získáš jistotu, na které můžeš dál stavět.
Tři měsíce. Jedna platba. Jasný plán.
3 měsíční kurz sebeobrany
Během 3 měsíců tě provedeme základy systému Krav Maga tak, abys věděl, co dělat při konfliktu, jak nezamrznout, jak se bránit a jak nebezpečné situaci ideálně předejít ještě dřív, než začne.
Kurz je postavený postupně. Začneme od úplných základů, přidáme jednoduché techniky, práci se stresem, reakce na běžné útoky a situace, které se mohou stát na ulici, v MHD, v práci, ve škole nebo večer cestou domů.
Po absolvování můžeš plynule navázat v pokročilých trénincích Krav Maga a dál se zlepšovat.
Přihlášky otevřeny
○ OSTRAVA – Poruba
○ Začátečnický kurz
○ 5 200 Kč
○ Délka kurzu 3 měsíce
Kurz začíná za:
co je to krav maga?
Krav Maga je praktický sebeobranný systém vytvořený pro reálné situace.
Nejde o sportovní zápas, pravidla, body ani hezké pohyby na oko. Jde o to, aby ses dokázal rychle zorientovat, správně zareagovat a dostat se z nebezpečí co nejbezpečněji pryč.
Využívá přirozené reakce těla, jednoduché principy a techniky, které se dají naučit i bez předchozích zkušeností.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Pro každého dospělého začátečníka, který chce začít chytře, bezpečně a postupně.
Nemusíš být ve formě. Nemusíš mít zkušenosti s bojovým sportem. Nemusíš být silný, rychlý ani sebejistý.
Stačí chuť začít a ochota udělat každou neděli něco pro sebe.
Kurz je vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí získat základy sebeobrany, zlepšit kondici, zvýšit sebevědomí a po 3 měsících se nebát pokračovat dál.
PROČ PRÁVĚ UZAVŘENÝ 3MĚSÍČNÍ KURZ?
Protože jeden trénink tě nadchne, ale pravidelnost tě posune.
Za 3 měsíce stihneš pochopit základy, vyzkoušet si různé situace, zbavit se počáteční nejistoty a získat pevnější návyk.
Každá neděle má svůj smysl. Navazuje na předchozí lekce, postupně přidává nové dovednosti a na konci kurzu už nebudeš stát na startu.
Budeš připraven pokračovat.
nedělní xl tréninky krav maga
co tě v kurzu naučíme:
- Jak rozpoznat riziko a nenechat se zaskočit
- Jak zachovat klid a reagovat pod tlakem
- Jak pracovat s odstupem a nenechat si protivníka pustit k tělu
- Jak se bránit proti facce, úderům, úchopům a škrcení
- Jak se dostat z nepříjemného držení
- Kam a jak vést údery, aby dávaly smysl
- Jak využít okolí a předměty kolem sebe k obraně
- Jak předcházet konfliktu, když to ještě jde
- Co dělat, když je útočník silnější nebo jich je víc
3 důvody proč začít
ZAČÍNÁŠ SE STEJNÝMI LIDMI
Žádný skok do rozjeté skupiny. Žádný pocit, že všichni kolem tebe už ví, co mají dělat.
V kurzu začínají všichni od nuly. Díky tomu se nemusíš bát, že budeš někoho brzdit nebo že nebudeš stíhat. Půjdeš krok za krokem, ve skupině lidí, kteří jsou na tom podobně jako ty.
OSNOVA DÁVÁ SMYSL OD PRVNÍ NEDĚLE
Žádné nahodilé lekce. Tři měsíce stavíš jednu dovednost na druhé.
Nejdřív pochopíš základní principy, potom přidáš pohyb, reakce, techniky, práci se stresem a modelové situace. Díky tomu budeš vědět nejen co dělat, ale i proč to děláš.
PO KURZU MŮŽEŠ JÍT DO POKROČILÝCH
3 měsíce nejsou konec.
Jsou start.
Po absolvování kurzu budeš mít základy, díky kterým se můžeš plynule zapojit do pokročilejší skupiny a pokračovat v běžných trénincích Krav Maga.
Začneš bezpečně. Navážeš sebevědomě.
NEDĚLE, KTERÉ TI DAJÍ NĚCO NAVÍC
Většina lidí si řekne: „Jednou začnu.“ Ty můžeš začít teď. Každou neděli si vyhradíš čas pro sebe. Naučíš se něco praktického, zlepšíš kondici, poznáš nové lidi a získáš dovednosti, které mají smysl i mimo tělocvičnu.
Nejde o to stát se za 3 měsíce superhrdinou. Jde o to přestat jen doufat, že se nic nestane, a začít vědět, co dělat, když se něco stane.
CO BUDE PO SKONČENÍ KURZU?
Tři měsíce nejsou cílová rovinka. Jsou odrazový můstek.
Jakmile kurz dokončíš, máš základy, na kterých můžeš dál stavět v pokročilé skupině. Nebudeš přicházet jako někdo, kdo neví, co se děje. Budeš znát principy, základní techniky, tempo tréninku i to, na čem máš dál pracovat.
Pokud se rozhodneš nepokračovat, odcházíš se základy, které ti zůstanou.
Pokud se rozhodneš pokračovat, máš nejsnazší možný přechod do dalších tréninků.
JAK BUDE KURZ PROBÍHAT?
Kurz probíhá každou neděli po dobu 3 měsíců.
Každý trénink navazuje na předchozí. Postupně projdeme základní principy sebeobrany, reakce na běžné útoky, práci s odstupem, pohybem, údery, úchopy, tlakem i prevencí.
Začínáme jednoduše. Přidáváme postupně. A všechno si prakticky vyzkoušíš.
Naším cílem není tě zničit. Naším cílem je naučit tě fungovat, když přijde stres.
Vyzpovídali jsme Michala
Proč jsi se rozhodl začít SE SEBEOBRANOU?
Začalo to vlastně náhodou. Jednoho večera jsem seděl doma u televize a říkal si, že je čas přestat lenošit a konečně se začít hýbat. Začal jsem procházet internet, koukal na různá videa – a Krav Maga mi ze všeho přišla nejzajímavější.
Klikal jsem, klikal, napsal email a za chvíli jsem tam byl. Jsem tu dodnes a vypadá to, že ještě chvíli zůstanu. Jako bonus mi to dodává neskutečnou energii. Po každém tréninku jsem tak zničený, až jsem úplně happy.
Co máš na cvičení KRAV MAGA nejraději?
Nejraději mám to, že se stále v něčem zdokonaluji a mohu se setkávat s lidmi, které spojuje stejná věc – vášeň pro Krav Maga. Je fajn vidět ostatní zapálené a sledovat jejich pokrok.
A pak jsou tu momenty, kdy mě Tomáš použije jako figuranta na tréninku. Kolegové se dobře baví – a já mám alespoň živý důkaz, že to funguje :).
Informace o kurzu
Začínáme 6. září 2026
rychlé otázky
MUSÍM MÍT ZKUŠENOSTI?
Nemusíš.
Kurz je určený pro začátečníky. Všechno tě naučíme od základů.
Stačí přijít, poslouchat, zkoušet a postupně se zlepšovat.
JAKOU MUSÍM MÍT FYZIČKU?
Žádnou speciální.
Krav Maga není o tom, že musíš nejdřív půl roku běhat, posilovat nebo hubnout. Začneš tam, kde právě jsi.
Kondice se bude zlepšovat přirozeně během tréninků.
Kdy budu cvičit?
Každou neděli, v 18:20.
Kurz trvá 3 měsíce a jednotlivé lekce na sebe navazují.
KOLIK KURZ STOJÍ A PROČ NE MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ?
Cena kurzu je 5 200 Kč. Platí se jednorázově za celý 3měsíční kurz. Nemusíš řešit měsíční platby ani se každý měsíc znovu rozhodovat, jestli pokračovat.
CO BUDU POTŘEBOVAT?
Na začátku nic speciálního.
Stačí pohodlné sportovní oblečení, pití a chuť se do toho pustit. Další informace dostaneš na prvním tréninku.
MŮŽU PŘIJÍT SÁM?
Ano.
Většina lidí přichází poprvé sama. Nemusíš se bát, že nebudeš nikoho znát. Na tréninku potkáš lidi, kteří jsou na tom podobně jako ty: začínají, chtějí se něco naučit a udělat pro sebe něco užitečného.
CO BUDE PO 3 MĚSÍCÍCH?
Po skončení kurzu můžeš pokračovat v pokročilých trénincích Krav Maga.
Kurz ti dá základ, díky kterému se nebudeš v další skupině cítit ztraceně.
CO KDYŽ VYNECHÁM NĚKTEROU NEDĚLI?
Příště si zrekapitulujeme, co se probíralo, a pomůžeme ti na dalším tréninku zase navázat. V případě zájmu si můžeš trénink nahradit přes týden s jinou skupinou.
Bude mi stačit jen cvičení Krav Maga?
Oproti standardnímu tréninku v tomto případě nesuplujeme kondiční tréninky. Určitě ti všemi deseti doporučíme jakkoliv se hýbat i další dny v týdnu.
Třeba páteční KravFIT je k tomu jako stvořený. Mrkni 😉
GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ
Budeš-li mít po první neděli pocit, že kurz není pro tebe, vrátíme ti peníze.
Chceme, abys měl jistotu, že do toho jdeš bez zbytečného rizika.
S naší garancí máš klid.
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na otázky!
ZAČNI první NEDĚLI.
ZA 3 MĚSÍCE SI PODĚKUJEŠ.
Kurz pro začátečníky, který tě naučí základy Krav Maga, pomůže ti získat větší jistotu a otevře ti dveře do pokročilých tréninků.
Každou neděli. 3 měsíce. Jednorázově 5 200 Kč.