Večer doufáš že půjdeš Ráno prostě jdeš
Ráno nikdo nevolá, nepřijde nečekaně návštěva, nenajde se pořád něco. Máš hodinu jen pro sebe. Zatímco ostatní se utápějí v ranní kávě. Ty už máš hotovo.
A večer? Volno bez výčitek.
Večer doufáš že půjdeš Ráno prostě jdeš
Ráno nikdo nevolá, nepřijde nečekaně návštěva, nenajde se pořád něco. Máš hodinu jen pro sebe. Zatímco ostatní se utápějí v ranní kávě. Ty už máš hotovo.
A večer? Volno bez výčitek.
Krav Maga ranní tréninky
Dávno pryč je doba, kdy byl člověk pevně vázán časem… dnes si může vybírat, kdy se věnovat svým koníčkům!
Ráno, odpoledne, večer? Ideální skladba tréninku, kdy si každý vybere svou hodinu. Ať už protože chce, nebo protože musí.
Přihlášky otevřeny
○ OSTRAVA – Poruba / Centrum
○ Skupina začátečníci
○ Výuka začíná: 2. února 2026
○ 1 600 Kč měsíčně – bez závazků
◉ Přihláška ZDE
Kurz začíná za:
co je to krav maga?
Sebeobranný systém využívající přirozené pohyby a automatické reakce. Tento původně bojový systém Izraelské armády byl vytvořen kombinací pohybů z bojových sportů s využitím přirozených lidských reakcí.
Výsledkem je – v civilní verzi – sebeobranný systém pro použití běžnými lidmi, v běžném prostředí, vše bez nároku na fyzickou zdatnost, věk či vytrvalost.
Kdo může cvičit ranní krav maga?
Dospělí jedinci bez ohledu na stáří, nebo pohlaví. Pro ranní cvičení nejsou potřeba žádné předešlé zkušenosti, ani speciální pomůcky.
To co učíme odpoledne, nebo večer, vyučujeme i ráno – o nic nepříjdeš! Hlavní rozdíl, bude v tom, jak začneš svůj den! Stihneš toho více a budeš mít dobrý pocit z toho, že poctivé cvičení už máš za sebou ;)
ranní tréninky krav maga
co tě na sebeobraně naučíme:
- Efektivní obranu proti útoku s využitím prostředí
- Kam a jak vést údery, aby útok či napadení rychle zastavily
- Co dělat při napadení chladnou zbraní (nůž, "teleskop", tyč...)
- Jak předejít rizikovým situacím a jak poznat, že se k nim schyluje
- Jak se ubránit kopům, úderům a útoku při přesile
- Jak správně používat slzák, neboli pepřový sprej
3 důvody proč začít
Poznáš lidi, co se rozhodli stejně
Ranním cvičením snadno potkáš okruh lidí, co se rozhodli naskočit na zdravější životní styl ;)
Den začneš s energií, Ne s kávou
Trénink ráno = endorfiny + jasná hlava. Budeš produktivnější, soustředěnější a v lepší náladě.
A večer? Ten je volný!
Pokrok, sebevědomí a pocit sílý
S přibývajícími tréninky zesílíš a zpevníš tělo, ale hlavně uvidíš svůj vlastní pokrok. Zvládneš prostě více.
Budeš se cítit jistější, sebevědomější a za odměnu ti tělo vždy na tréninku vyplaví dávku endorfinů do mozku.
Nestačí? Máme dalších 10 důvodů pro ranní cvičení
Ranní trénink: 5 důvodů proč nechtěně zhubneš, zesílíš a zkoncentruješ se
Ranní trénink= lék na výmluvy? Známe to…snídaně, kafíčko, novinky – ranní rituál, který se občas protáhne i do oběda. Přeci jen „tělo potřebuje čas se
Ranní cvičení: Dalších 5 argumentů, proč rozhodně chodit na ranní trénink…
Ranní tréninky podruhé! Minule jsme se zaměřili na to, jak ranním tréninkem nechtěně zlepšíš fyzičku, psychickou pohodu a vůbec proč je ranní cvičení univerzálním lékem
Ranní trénink: 5 důvodů proč nechtěně zhubneš, zesílíš a zkoncentruješ se
Ranní trénink= lék na výmluvy? Známe to…snídaně, kafíčko, novinky – ranní rituál, který se občas protáhne i do oběda. Přeci jen „tělo potřebuje čas se
Ranní cvičení: Dalších 5 argumentů, proč rozhodně chodit na ranní trénink…
Ranní tréninky podruhé! Minule jsme se zaměřili na to, jak ranním tréninkem nechtěně zlepšíš fyzičku, psychickou pohodu a vůbec proč je ranní cvičení univerzálním lékem
Vede nás přátelská atmosféra
Dát si do těla, zacvičit, vyzkoušet nové techniky, zodpovědět dotazy – všechno je to fajn. Ale s úsměvem jdou věci líp ;)
Tvrdě makat se dá i s úsměvem na tváři a v přátelském duchu – přijd, uvidíš.
Vede nás přátelská atmosféra
Dát si do těla, zacvičit, vyzkoušet nové techniky, zodpovědět dotazy – všechno je to fajn. Ale s úsměvem jdou věci líp ;)
Tvrdě makat se dá i s úsměvem na tváři a v přátelském duchu – přijd, uvidíš.
Vyzpovídali jsme honzu
Proč jsi se rozhodl začít SE SEBEOBRANOU?
Po přestěhování do Ostravy, pro mne bylo obtížné nadále dojíždět na fotbal do klubu odkud jsem pocházel a jelikož jsem se nechtěl sportu vzdát, rozhodl jsem se pokračovat v Ostravě.
Jednoho dne jsem se vracel vlakem z pracovní schůzky a hledal jaký sport bych rád dělal a narazil na video nejnebezpečnějších bojových sportů, kde Krav Maga byla na prvním místě.
Ze zajímavosti jsem si zjistil zda jsou v Ostravě rovněž tyto kurzy. Narazil na Tomášovy stránky a ještě ve vlaku jsem ho kontaktoval. Chvíli na to jsem dostal odpověď, že se zrovna otevřely třídy a mám přijít hned na druhý den. Hned po prvním tréninku jsem věděl, že tohle chci dělat co nejdéle…
Co máš na cvičení KRAV MAGA nejraději?
Na cvičení mám nejraději energii a náladu, která během tréninku panuje. Rovněž lidi stejného zájmu, přesvědčení a pohledu na svět, se kterými je vždy si co říct a je s nimi zábava. Není nic co bych na tréninku nemusel. Všechny části tréninku mám rád. Mentální, fyzickou i technickou.
rychlé otázky
Jaké budu potřebovat vybavení?
Na začátku žádné.
Jen ruce, nohy a chuť se do toho pustit :)
Veškeré další informace získáš osobně na prvním tréninku.
KDY A KDE BUDU CVIČIT?
Rozpis konkrétních hodin nalezneš v sekci přihláška.
Cvičíme celoročně, standardní hodiny jsou v tělocvičně + v létě venku.
Navštěvovat nás můžeš v tělocvičně Poruba, nebo Centrum.
Jakou musím mít fyzičku?
Žádnou! Krav Maga není o tom jít nejdřív půl roku „bušit“ v posilovně, běhat, plavat a kdo ví co ještě. Krav Maga je o přesném opaku!
Začneš s námi cvičit sebeobranu a fyzičku si postupně začneš zlepšovat na tréninku.
Potřebuješ víc? Každý pátek pořádáme kruhový trénink. Přijď.
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na otázky!
GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ
Budeš-li mít během prvních 14 dní pocit, že by ti tréninky měly dávat něco jiného, než dostáváš, vrátíme ti peníze včetně registračního poplatku.
Tato garance se nevztahuje na situaci při nenastoupení do kurzu – v tomto případě je registrační poplatek nevratný.