ubráníš se
naučíme tě jak
Na zábavě, diskotéce, ve večerním podchodu, ale také u tebe doma, v práci či ve škole.
Kdekoliv budeš vnímat riziko, u nás tě naučíme jak se s ním vypořádat.
ubráníš se naučíme tě jak
Na zábavě, diskotéce, ve večerním podchodu, ale také u tebe doma, v práci či ve škole. Kdekoliv budeš vnímat riziko, u nás tě naučíme jak se s ním vypořádat.Moderní sebeobrana
pro moderní ženu!
Ženy dnes často řeší problémy denního světa samy. Nezávisle, vlastními silami.
Většina situací jde vyřešit bez konfliktu. Ale ne všechny. Naučíme tě rozpoznat riziko, předcházet mu – a když to nejde, ubránit se. Bez ohledu na to, jestli máš partnera nebo ne. Jde o tebe.
Přihlášky otevřeny
○ OSTRAVA – Poruba / Centrum
○ Skupina začátečníci
○ Výuka začíná: 2. února 2026
○ 1 600 Kč měsíčně – bez závazků
◉ Přihláška ZDE
Kurz začíná za:
co je to krav maga?
Nejefektivnější sebeobranný systém na světě. Původně armádní sebeobranný a bojový systém kombinuje techniky boxu, wrestlingu, aikida, juda, karate a dalších bojových sportů pro použití v reálném prostředí – na ulici, v baru, v podchodu, prostě všude.
Pro koho je vhodná?
Pro všechny ženy, slečny i dívky bez omezení věku, takže i pro tebe. Nemusíš mít žádné předešlé zkušenosti, ani speciální předpoklady, stačí jen chuť zkusit něco nového a po pár trénincích sama uvidíš.
tréninky krav maga
co tě na sebeobraně naučíme?
- Efektivní obranu proti facce, škrcení, tahání za vlasy aj.
- Kam a jak vést údery, abys vyvázla ve zdraví
- Jak využít své prostředí a předměty k sebeobraně
- Jak rozpoznat riziko a jak mu předcházet
- Jak se vysmeknout z držení a nepříjemných úchopů
- Jak správně používat pepřový sprej (pepřák)
3 důvody proč začít
Zjistíš, že i ty to dokážeš
I když jsi o 30 kg lehčí než útočník. I když nejsi „sportovní typ“.
Naučíš se používat jeho sílu proti němu. A zjistíš, že na fyzické síle až tak nezáleží.
Konečně budeš dělat něco pro sebe
Kondice, sebevědomí, nové kamarádky. A bonus: budeš vědět, že se umíš ubránit.
V dobrém kolektivu je cvičení navíc mnohem snazší.
zhubneš, zpevníš tělo, získáš vyšší sebevědomí
Budeš si jistější doma, v práci či ve škole a za odměnu ti tělo vždy na tréninku vyplaví hormony štěstí.
sebeobrana, která tě bude bavit
V Krav Maga Tým Tesař nejsme celoročně zavření v tělocvičně. Naopak to, co tě naučíme, to tě taky necháme patřičně vyzkoušet.
Ať již v autobuse, restauraci, na ulici, nebo podchodu…
sebeobrana, která tě bude bavit
V Krav Maga Tým Tesař nejsme celoročně zavření v tělocvičně. Naopak to, co tě naučíme, to tě taky necháme patřičně vyzkoušet.
Ať již v autobuse, restauraci, na ulici, nebo podchodu…
Vyzpovídali jsme Martinu
Proč jsi se rozhodla začít SE SEBEOBRANOU?
…já ji vlastně původně vůbec cvičit nechtěla. Bohužel (dnes už BOHUDÍK!) jsem se ale ze školy vracela postupně za větší a větší tmy a bylo mi nařízeno mou drahou polovičkou, že se musím naučit trochu bránit.
Šla jsem tedy na svůj první trénink k Tomášovi a zjistila jsem, že nic lepšího snad asi nemůže ani být.
Je přece super si zacvičit, zaposilovat, zaběhat, vyřvat se, celkově se po celém dni doslova vybít, a ještě k tomu se naučit bránit nejen sama sebe, ale i své blízké.
Co máš na cvičení KRAV MAGA nejraději?
Nejraději mám to, když holka (nebo kdokoliv drobnější) zjistí, že i ona může přeprat pořádného chlapa nebo ještě lépe – když zjistí, že některým konfliktům lze zabránit určitou prevencí.
rychlé otázky
KDY A KDE BUDU CVIČIT?
Rozpis konkrétních hodin nalezneš v sekci přihláška.
Cvičíme celoročně, standardní hodiny jsou v tělocvičně + v létě venku.
Navštěvovat nás můžeš v tělocvičně Poruba, nebo Centrum.
s kým budu cvičit?
Do sparingu si vybereš partnera přímo na hodině, jak si padnete do oka.
Během tréninku se však prostřídáte.
Bojovat stále proti malé slečně ti ve zlepšení moc nepomůže…
budou tam i muži?
Tak to rozhodně! V tmavé uličce spíš oceníš zkušenosti z konfrontace s muži, než jen se ženami.
Získáš tak jedinečnou možnost ověřit si všechny hmaty a chvaty proti fyzicky silnější polovině lidstva.
P.S. Pokud si ale v tuto chvíli fakt nevěříš, máme pro tebe i speciálku WOMEN ONLY – Jen pro ženy.
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Většinou nekoušeme :)
P.S. Tohle čti jen pokud máš obavy
Kurz bez mužů, jen pro ženy
Přestože velká část žen nemá problém chodit na smíšené tréninky a my to vehementně doporučujeme, nechceme zapomenout ani na ty, které se na to z jakéhokoliv důvodu prostě necítí.
Dvakrát ročně spouštíme speciální kurz WOMEN ONLY – jen pro ženy, kde se dívky, ženy i dámy budou vždy v neděli učit systém Krav Maga upravený speciálně pro ženské potřeby v bezpečném prostředí bez předsudků, bez posměšku, bez studu, ale hlavně bez mužů.
Povede jej Martina osobně a pro některé z nás to bude „nalejvárna sebevědomí“ před smíšenými tréninky ;), pro jiné zase brána do světa postavení se sama za sebe…
GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ
Budeš-li mít během prvních 14 dní pocit, že by ti tréninky měly dávat něco jiného, než dostáváš, vrátíme ti peníze.
S naší garancí máš jistotu!