Přijedeme i k vám na tábor
Sranda text o několika řádcích, který tě navnadí na čtení, nebo naopak dramaticky zaujme. Věta/souvětí na závěr uvození textu, jako oslí můstek pro pokračování.MEGANADPIS
Sranda text o několika řádcích, který tě navnadí na čtení, nebo naopak dramaticky zaujme.
Věta/souvětí na závěr uvození textu, jako oslí můstek pro pokračování.
Program sebeobrana pro váš tábor
5 dní plných sportu, napětí, akce, zábavy, vzdělání a výletů čekají na děti tentokrát ve dvou termínech.
I letos jsme si pro děti připravili celou plejádu aktivit u který se děti nejen náležitě vyřádí, ale také patřičně vzdělají.
Něco zajímavého?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nunc tincidunt ante vitae massa. Duis risus. Aliquam erat volutpat. Etiam dui sem, fermentum vitae, sagittis id, malesuada in, quam.
Klidně může být i více
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nunc tincidunt ante vitae massa. Duis risus. Aliquam erat volutpat. Etiam dui sem, fermentum vitae, sagittis id, malesuada in, quam.
Krav Maga trénink – táborových dětí
- letní tréninky Krav Maga (včetně tréninků ve venkovním prostředí)
- rozvoj pohybových dovedností dětí
- týmové hry a rozvoj spolupráce
- přednáška na téma poskytnutí první pomoci
- výlety mimo tělocvičnu (hasiči, policie, 112, výcvik psů aj. dle počasí)
Varianty tréninku:
Varianta 1 - Táborový trénink - 1,5 hodiny
- ÚVOD: stručně co je to krav maga, seznámení
- ZAHŘÁTÍ: běh v kruhu + signály – změna směru, dřep, klik, různé části těla dotyk země, chůze v krabovi, kačáky, po čtyřech atd…
- ROZCVIČKA: prokroužení, protažení, malé posilko
- OBRANA PROTI FACCE: 2 nebo 3 řady, trenéři nudle – nejprve začít stříškou postupně se dopracovat až k bloku 360
- Dvojice – hra Ramena (kolena)
- ODSTRČENÍ: vysvětlit, trenéři velká lapa, děti řada a chodí postupně
- HRA NA TÝMY: každý tým musí postupně doodstrkovat svého trenéra až na konec, za každé špatné odstrčení udělá lapař krok zpět…
- OBRANA PROTI CHYCENÍ ZA TRIČKO (jednoruč/obouruč) – vysvětlit, každý vyzkoušet ve dvojici
- HRA: honěná, ten kdo honí, chytá za triko, chycený udělá techniku a hraje dál
- Do této hry přidat postupně LOPATIČKU na rozkrok (trenér s melounem) a ODTAŽENÍ ZA NOHY (trenér), pokud zbyde čas tak i OSLÍKA přidat (chytá do kravaty ze strany nebo rukou za pusu)
- ZÁVĚR: libovolná hra př. Zajíc, zelí a vlk; Pavouk a mouchy; Veverčí ocásky…
Varianta 2 - Táborový trénink - 3 hodiny
- ÚVOD – stručně co je to krav maga, seznámení
- ZAHŘÁTÍ – běh v kruhu + signály: změna směru, dřep, klik, různé části těla dotyk země, chůze v krabovi, kačáky, po čtyřech atd…
- ROZCVIČKA – prokroužení, protažení, malé posilko
- OBRANA PROTI FACCE: 2 nebo 3 řady, trenéři nudle – nejprve začít stříškou postupně se dopracovat až k bloku 360
- ODSTRČENÍ: vysvětlit, trenéři velká lapa, děti řada a chodí postupně – obrana proti facce plus odstrčení
- HRA NA TÝMY: každý tým musí postupně doodstrkovat svého trenéra až na konec, za každé špatné odstrčení udělá lapař krok zpět…
- PŘÍMÝ ÚDER DLANÍ: vysvětlit úderovou plochu, následně dvojice jednu malou lapu a zkoušet údery do lapy
- PŘÍMÝ KOP NA ROZKROK: řady závody – běh, pozadu, krab atd plus u nás KOP a DVA ÚDERY
- HRA: Veverčí ocásky
- OBRANA PROTI CHYCENÍ ZA TRIČKO (jednoruč/obouruč): vysvětlit, každý vyzkoušet ve dvojici
- HRA: honěná, ten kdo honí, chytá za triko, chycený udělá techniku a hraje dál
- Do této hry přidat postupně LOPATIČKU na rozkrok (trenér s melounem) a ODTAŽENÍ ZA NOHY (trenér), pokud zbyde čas tak i OSLÍKA přidat (chytá do kravaty ze strany nebo rukou za pusu)
- KLADIVO: vpřed, dolů a do strany (půl spí, půl chodí s melouny, na dotyk otevřít oči a dát správné kladivo
- DRIL: meloun – kladiva vs. dřep (klik) – 1:1 – 2:2 – 3:3 – … – 9:9 – 10:10, prohodit
- ZÁVĚR: libovolná hra př. Zajíc, zelí a vlk; Pavouk a mouchy; …
Jak vypadá krav maga reálně?
Tým dětských instruktorů
Jako naše tréninky, tak i tento příměstský tábor povedou zkušení instruktoři Adam, Honza a Martina s jejich asistenty.
Samozřejmostí je přítomnost certifikovaného zdravotníka.
objednávka aktivity
Pro plynulost tréninků a dalších aktivit, které budou probíhat je kapacita tábora omezená.
V ceně je zahrnuto vyjma programu a stravování (teplý oběd, 2 svačiny a pití v průběhu celého dne), také Krav Maga tričko.
V případě výletu budou děti vybaveny potravinovým balíčkem a pitím.
Před zahájením táboru zašleme organizační a provozní informace (co mají mít děti sebou – pláštěnku, věci na cvičení uvnitř/venku, aj.)
poptávkový formulář
ZEPTEJTE SE…
Potřebujete specifickou informaci, ujistit, nebo poradit? Zavolejte, těšíme se na dotaz.