Kurz sebeobrany a osobní bezpečnosti pro starší
Když člověk získá na životních zkušenostech, paradoxně je více ohrožen jak fyzicky, tak podvody, krádežemi, či sociálním vyloučením – samotou.
Pojďme tento vývoj změnit. Učme se bránit, rozvíjejme se a setkávejme s vrstevníky, co vidí svět stejně.
Jsou tady nové kurzy sebeobrany pro zralejší!
Kurz sebeobrany a osobní bezpečnosti pro starší
Když člověk získá na životních zkušenostech, paradoxně je více ohrožen jak fyzicky, tak podvody, krádežemi, či sociálním vyloučením – samotou.
Pojďme tento vývoj změnit. Učme se bránit, rozvíjejme se a setkávejme s vrstevníky, co vidí svět stejně.
Jsou tady nové kurzy sebeobrany pro zralejší!
Sebeobrana pro zdraví a výhru!
Jsme přesvědčeni, že než pořádat kurz pro zralejší v „kopech s otočkou“ a cvičením výbušnosti v obraně, jde primárně o zkvalitnění života.
Dopřát si pravidelný pohyb jiného charakteru, než obvykle, naučit se rozpoznávat rizika v rámci prevence, ale také poznat nové přátelé stejného věku. Tohle je cesta kterou chceme jít, proto, že v ní věříme a dává nám smysl.
Sebeobrana a bezpečenost s prvky Krav maga?
Být si vědom svého okolí je jeden ze základních pilířů Krav Maga. V našem kurzu sebeobrany vás toto vědomé „skenování“ naučíme společně s řadou dalších technik tak, abyste si je mohli hned následující den vyzkoušet. Identifikaci hrozeb, postupy v jednotlivých scénářích, prevenci, vše co vám umožní se lépe a rychleji rozhodnout.
Budete vědět a budete připravenější, než kdykoliv dříve.
Lepší fyzička, přátelé mezi vrstevníky :)
Nejen pohyb bude mít blahodárný vliv na váš život. budete se cítit lépe, s novými znalostmi a zkušenostmi budete sebevědomější, jednoduše budete více fit. Zvýšíte si tak výdrž, posilníte se a zvýšíte si pohyblivost.
Ale hlavně budete se setkávat ve skupině vašich vrstevníků, takže se z vás stanou během kurzu přátelé.
tréninky krav maga
co vás na kurzu naučíme:
TEORIE A PREVENCE
- Preventivní kroky při hrozícím konfliktu
- Verbální komunikace s agresorem a řešení dané situace
- Řešení situace - majetek versus ohrožení zdraví
- Pepřový sprej, jeho možnosti a vhodnost užití
- Podvodné jednání v moderních způsobech komunikace (šmejdi), telefonicky i při osobním jednání
PRAKTICKÁ CVIČENÍ
- Zdravotní rozcvička s respektem k fyzickým omezením
- Základní možnosti fyzické obrany a kdy má její užití smysl
- Nejčastější formy napadení a jejich řešení
- Vhodné údery s respektem k fyzické síle
- Mapa vhodných zásahových míst na těle útočníka
Informace o kurzu (max. 16 míst)
(trénink neprobíhá ve státní svátek 28. října)
10 lekcí – první trénink 16. října 2023, poslední trénink 18. prosince 2023. (tréninky neprobíhají ve státní svátky 10.4., 1.5. a 8.5.)
Začínáme 18. března 2024
3 důvody proč začít
Budete se cítit jistější
V nových situacích nebudete překvapeni, když nastanou, budete vědět jak se zachovat během této situace a jak se zachovat po ní.
Trénování modelových situací
Supermarket, MHD, sídliště, vchod, výtah, prostor před vlastními dveřmi do bytu a další.
Natrénujeme co dělat/nedělat v modelových situacích. Je lepší nacvičit si je v tělocvičně „nanečisto“, být nepřipraveni v reálu „naostro“.
Budete se cítit sebevědomější, budete uvědomělejší
Dnes si nemusíte připouštět riziko – po kurzu však budete vědět, jak jej rozpoznat, kde jej očekávat, jak se mu vyhnout a hlavně co můžete dělat a co vhodné dělat není + jakou sekvenci kroků v postupu následovat.
Levá, pravá a dál?
Trénink základní možností obrany, spolu s modelovými situacemi a verbální sebeobranou vám umožní rozhodnout se s dalšími kroky rychleji a lépe.
Budete tak připravenější na nenadálé situace více, než kdykoliv dříve.
Levá pravá a dál?
Trénink základní možností obrany, spolu s modelovými situacemi a verbální sebeobranou vám umožní rozhodnout s dalšími kroky rychleji a lépe.
Budete tak připravenější na nenadálé situace více, než kdykoliv dříve.
Vyzpovídali jsme instruktora
Adame, Co si představit pod sebeobranou pro zralejší?
Kurz osobní bezpečnosti pro muže i ženy ve věku 60 let a víc, kde se naučí, jak se bránit proti různým útokům, ale hlavně – jak útokům bezpečně předcházet.
Proč jsi se rozhodl vyučovat tréninky pro zralejší? Co tě k tomu motivuje?
Při vedení dospělých tříd, jsem získal rozmanité zkušenosti s výukou různých věkových skupin, včetně práce se zralejšími spoluobčany. Rád bych je proto využil v tom, jak jim pomoci efektivněji se bránit.
Jak z pohledu fyzického a množících se fyzických omezení a zdravotních problémů, tak z pohledu myšlenkového, čemu se vyvarovat a jak k rizikovým situacím přistupovat.
Jak se tyto tréninky liší, oproti standardním tréninkům?
Tréninky sebeobrany pro zralejší jsou o něco jednoduší, přizpůsobené tak, aby se předcházelo zraněním, cvičící to fyzicky zvládali a těšili se tak na další trénink.
Celý tréninkový kurz má 12 lekcí, kdy se bude cvičit vždy jednou týdně. Je zde tak snížená četnost a časová náročnost, kde každá lekce má 45 minut o proti hodině dvacet standardního tréninku.
Vždy na začátku, je zařazeno lehké kardio-cvičení na zahřátí se zdravotním protažením, abychom předcházeli jakýmkoliv zraněním.
Co jiného se naučím oproti běžnému tréninku, proč bych měl chodit zde?
Proč chodit? Určitě je jedním z oceňovaných důvodů, že byl kurz vytvořen speciálně pro zralejší věkovou skupinu, kde si bude většina studentů rovna věkem.
Oproti běžnému tréninku řešíme různé reálné situace odpovídající věku a to od prevence až po samotnou obranu. Kurz tak není jen o praktickém cvičení, ale velká část je i o teorii s rozborem různých možností útoků a jejich řešení.
vhodné otázky
KDE BUDU CVIČIT?
Cvičíme ve vlastní tělocvičně „CENTRUM“ tzn. poblíž OC FUTURUM, na adrese Novinářská 1113/3 Ostrava.
S KÝM BUDU CVIČIT?
Se svými vrstevníky, kde si na tréninku vyberete partnera, nebo partnerku podle toho, jak si padnete do oka.
Během tréninku se však prostřídáte.
Trénovat stále se stejnou osobou vám zlepšení moc nepomůže :)
CO SI MÁM VZÍT S SEBOU?
To, v čem se budete cítit pohodlně – tepláky, kraťasy, volné kalhoty, cokoliv. Dále ručník a pití.
V tělocvičnách cvičíme bez obuvi.
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na dotaz!
