Jak rozdávat kopačky?

„Jak kopnout do rozkroku, do koulí, do hlavy?“ ano i na takto explicitní otázky měl odpověď Shawn A. Wright v semináři „Technika kopu“.

3 hodiny plné výkopů a nohou ve vzduchu

Jak rozdávat kopačky?

„Jak kopnout do rozkroku, do koulí, do hlavy?“ ano i na takto explicitní otázky měl odpověď Shawn A. Wright v semináři „Technika kopu“.

3 hodiny plné výkopů a nohou ve vzduchu

Technika kopu v sebeobraně!

Vlastník tří černých pásů v Karate, Taekwondo a v Jeet Kune Do – Shawn Antoni Wright opět v Ostravě!

Správný timing, kdy a jak využívat kopy – to byla hlavní náplň semináře zaměřeného převážně na práci nohou v sebeobraně…

Tématický seminář – práce nohou v sebeobraně

Letos jsme opět pozvali do Ostravy našeho kamaráda Shawna, aby naše studenty obohatil o nové techniky jak a kam správně kopnout, jak zlepšit sílu, švih a také dynamiku svého kopu. Shawn byl mile překvapen, když viděl známé tváře mezi studenty, co se zúčastnili i předešlého semináře. Tentokrát hrály hlavní roli „push kicky“, „low kicky“ a „high kicky“.

Průběh semináře 

Přátelská – přesně taková byla atmosféra na semináři, přesto řádná rozvička, kardio a protahování byly základními kroky k předejití zranění. Následoval rychlý sparing (ruce, nohy) mezi studenty, kdy Shawn pozoroval, jak jsou naši studenti pohybově nadaní, aby mohl přímo úměrně přizpůsobit úroveň tréninku zátěži, co studenti zvládnou a co už ne. 

Shawn vysvětloval jednotlivé techniky průběžně během semináře. Nebylo to nic jednoduchého, ale všichni postupně zvládali. V plánu měl zařadit základy a v případě, že půjdou studentům techniky dobře i náročnější části. Nakonec zapojil obě dvě.

Základní kopy

Front kick – kop na rozkrok, bradu

Push kick – obrany kop, kterým chce obránce „odstrcit“ útočníka

Roundhouse kick – kop na tělo – žebra, břicho, aj., jedná se o obloukový kop ze strany, z přední nebo zadní nohy

Low kick – kop na spodni část těla – nohy, jeden z nejpoužívanějších druhů kopů, ničivá zbraň při správně nadrilované technice

High kick – rounhouse kick vedený na hlavu, narozdíl od low kicků je potřeba protažení

Shawn Antoni Wright

Původem z Anglie, aktuálně žije v Rakousku a kromě bojových umění se v běžném životě horolezectví a kulturním centrům.

Shawn vlastní tři černé pásy a to v Karate,  Taekwondo a v Jeet Kune Do. V letech 2005 a 2006 získal ocenění mezinárodního a britského národního šampiona, bojujícího v Taekwondo.

Zvládli to všichni? A Co bude příště?

Přestože většinu technik studenti postupně zvládali, ne všechny kopy dokázali provést perfektně a je co opakovat. Určitě kopem, který dal studentům pořádně zabrat byl kop z otočky. S tím se nebylo snadné popasovat nejen kvůli otočce, ale také kvůli rovnováze. Další výzvou pak byl kop s výskokem, ale od toho tady byl seminář naučit se techniku a trénovat na příště.

A co bude příště?  Další techniky, další kopy a možná i co dělat, když nevyjde timing a kopnete jednoduše do vzduchu…

Shawnovi velice děkujeme, dle studentů byl „super, boží, nejlepší“ a i on si seminář moc užil. Doufáme, že se k nám zastaví zase dříve, než za rok!

Chceš taky na seminář? 

Speciální semináře jsou primárně pro naše studenty. Na našich akcích si totiž ověří to, co se v tělocvičně naučili.

Pokud tě to zaujalo pročti si web a zjisti více, nebo se rovnou na cvičení přihlas. Jsme 2x v Ostravě a cvičíme ráno, odpoledne i večer.

začni cvičit

TRÉNINKY
PRO MUŽE
TRÉNINKY
PRO ŽENY
TRÉNINKY
DOSPĚLÍ

TRÉNINKY

RANNÍ

zeptej se…

Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.

Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na dotaz!