Nestíháš tréninky 2x týdně?

Tak přesně pro Tebe máme novinku v podobě „Nedělního XL tréninku!“ 

Začínáme za 3, 2, 1…

NESTÍHÁŠ TRÉNINKY 2X TÝDNĚ?

Tak přesně pro tebe máme novinku v podobě „Nedělního XL tréninku!“ 

Začínáme za 3, 2, 1…

NOVINKA – Nedělní XL tréninky

Sami jsme si tím prošli, člověk v sobě najde sílu a odhodlání začít se sebou něco dělat a? A najednou zjistí, že mu do toho leze práce, škola, zábava, vztahy, cokoliv ať už jde o svody či povinnosti.

A pak začne nestíhat. Vynechá jeden trénink, pak za dva týdny další, ještě jeden a už si připadá nepatřičně vůbec na tréninky chodit :/ Máme řešení: Chodit jen 1x týdně! Vše jsme přizpůsobili tomu, aby to fungovalo! Začni s „Nedělními XL tréninky“ a budeš stíhat bez výmluv ;)

Krav Maga, Korona a zrychlený svět

Dlouho jsme uvažovali nad tím, jak zpřístupnit tréninky Krav Maga širší populaci zvlášť, když není času nazbyt. Jak nabídnout plnohodnotnou výuku Krav Maga a zároveň nechat prostor pro rodinu, práci, koníčky… jak zachovat flexibilitu pracovního týdne. Díky koroně se nám podařilo s předstihem dokončit tréninkové plány a pilotní projekt „XL tréninků“ tak spouštíme již pro aktuální nábor začátečníků.

Znamená to, že budu cvičit jen 1x týdně?

Tréninky Krav Maga budeš navštěvovat jen 1x týdně – o ostatní procvičování svého těla (běh, plavání, posilovna, cokoliv) se staráš separátně, nebo navštěvuješ náš KravFIT.

Můžeš tak skloubit třeba hodiny tance, sport, či vzdělávání s během pracovního/studijního týdne a o víkendu si přijdeš „odpočinout“ ;) na trénink Krav Maga.

Pro koho jsou nedělní XL určeny?

Nedělní XL tréninky jsou určeny pro dospělé, bez rozdílu pohlaví a věku, kteří se nemohou účastnit standardního výukového programu 2x týdně, nebo jim tato zátěž nevyhovuje.

Nestrhám se na tréninku?

Zátěž tréninku je rovnoměrně rozdělena tak, aby bylo možné absolvovat celý trénink bez ohledu na svou předešlou fyzickou kondici. Pokud budeš dodržovat pokyny trenéra, není důvod k tomu se strhat.

Budou XL tréninky i v jiné dny?

Pilotní projekt „Nedělní XL tréninky“ je jak název napovídá určen výhradně pro neděli. Nicméně v případě enormního zájmu si necháváme dveře otevřené.

NEDĚLNÍ XL
TRÉNINK
16:30-18:30
ODPOLEDNÍ TŘÍDA
1x týdně - první trénink

6. září 2020

Jak dlouho potrvá nedělní XL trénink?

Trénink bude probíhat 120 minut. 

Jaká je skladba tréninku?

Stejná jako u standardních tréninků – rozcvička a protažení, opakování z minula, nové techniky, zátěžové cvičení a závěrečné protažení. 

Naučím se bránit i když bude trénink jen 1x týdně?

Standardní tréninky (2x 80 minut) jsou zaměřeny komplexně na opakování, kondiční trénink, obsahují i prvky kardio cvičení a nutně řadíme rozcvičky a protažení svalů. Když tyto činnosti sečteme, zaberou nezanedbatelnou část každého tréninku.

V „Nedělním XL tréninku“ na rozdíl od toho, nebudujeme fyzičku komplexně – nesuplujeme kondiční trénink a jelikož probíhá jen 1x týdně, ušetříme čas i za opakovanou rozcvičku atp. Ve výsledku jsme tak schopni paradoxně věnovat více času nacvičování nových technik a jejich pilování. Na tobě pak bude pečovat o svou fyzickou kondici buď samostatně, nebo navštěvováním našich kruhových tréninků KravFIT.

A krátce? Ano, ubráníš se.

KDe bude výuka Nedělních XL tréninků probíhat?

Pilotní projekt nabízí skvělou možnost skloubení a doplnění „Nedělních XL tréninků“ Krav Maga a pátečního kondičního cvičení kruhových tréninků KravFIT, obojí vyučované v Ostravě Porubě. Nemusíš tak cestovat přes celé město a máš cvičení na jednom místě.  

Odkdy se můžu hlásit?

Výuka začíná od září, zápisy na trénink jsou již zprovněny. Stačí projít procesem registrace a jsi tam!

O důvod víc, proč znova začít cvičit

Začít znova je těžké… Proto většina novoročních předsevzetí končí – protože nevidí okamžitý výsledek. Vytrvat s velkými cíli není pro každého. Naplánovat si ale, že tentokrát zkusíš první 3 měsíce „mít jen pravidelnou docházku“, bez výmluv, i to je výzva.

Nastav si zprvu vědomě nízké cíle, bude snazší vytrvat a dosáhnout bodu zlomu, kdy tě to opět vtáhne ;)

O důvod víc, proč znova začít cvičit

Začít znova je těžké… Proto většina novoročních předsevzetí končí – protože nevidí okamžitý výsledek. Vytrvat s velkými cíli není pro každého. Naplánovat si ale, že tentokrát zkusíš první 3 měsíce „mít jen pravidelnou docházku“, bez výmluv, i to je výzva.

Nastav si zprvu vědomě nízké cíle, bude snazší vytrvat a dosáhnout bodu zlomu, kdy tě to opět vtáhne ;)

Oficiální stránka

TRÉNINKY
NEDĚLNÍ XL

Online přihláška

NEDĚLNÍ XL
TRÉNINK
16:30-18:30
ODPOLEDNÍ TŘÍDA
1x týdně - první trénink

6. září 2020

ZÁKLADNÍ PILÍŘE

POZOR! Ne každý s námi může cvičit:

» nepřijímáme studenty z extrémně pravicových/levicových skupin,

» nepřijímáme trestané za násilné činy,

» nepřijímáme ani nikoho, kdo má násilnické sklony, nebo je členem ultras!

Vyhrazujeme si právo kohokoliv poslat pryč. Cvičíme, abychom se uměli bránit, ne napadat.

Standardní tréninky Krav Maga

- v Porubě i centru

TRÉNINKY
PRO MUŽE
TRÉNINKY
PRO ŽENY
TRÉNINKY
DOSPĚLÍ

TRÉNINKY

RANNÍ

zeptej se…

Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.

Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na dotaz!