Před první lekcí se hodně lidí zbytečně stresuje

Přijít poprvé na Krav Maga může vypadat jako velký krok. Člověk neví, co ho čeká, jestli bude stačit fyzicky, jestli nebude za exota a jestli se po něm nebude chtít něco, na co není připravený.

Není. Začátečník má být začátečník. Nikdo rozumný od tebe nečeká hotového obránce.

7 věcí, které by měl vědět každý začátečník Krav Maga

Krav Maga je praktický systém sebeobrany. To ale neznamená, že tě první den někdo hodí do chaosu. Základy se staví postupně.

Tady je sedm věcí, které je dobré vědět dřív, než poprvé vejdeš do tělocvičny.

1. Nemusíte být ve formě

Hodně lidí čeká, až se nejdřív zlepší kondičně. Jenže Krav Maga není odměna za dobrou fyzičku. Je to trénink, při kterém fyzička vzniká.

Přijď s tím, co máš. Instruktor ví, jak s tím pracovat. Kondice se zlepšuje cestou, ne jako podmínka vstupu.

2. První trénink není zkouška odvahy

Nikdo tě první den nemá testovat, ponižovat nebo lámat. Smyslem první lekce je seznámit se s prostředím, lidmi, základními pohyby a tím, jak trénink funguje. Budeš dělat chyby. To je v pořádku. Chyba na tréninku je informace, ne ostuda. Od toho tam jsi.

3. Jednoduché neznamená snadné

Krav Maga staví na jednoduchých principech. To ale neznamená, že je to lehké. Pohyb, který vypadá jednoduše v pomalém tempu, se v tlaku a únavě chová jinak.

Proto se věci opakují. Nejde o to naučit se techniku jednou a odškrtnout ji. Jde o to, aby ji tělo dělalo správně, když na to není čas myslet.

Přečti si také

■ Jak vypadá trénink Krav Maga

■ Jak zůstat motivovaný k tréninku

■ Čím líp bojovat umíš, tím míň musíš

Heart Breaking Nadpis

Než vejdeš poprvé do tělocvičny, mrkni i na to, Co očekávat od Krav Maga.

4. Bezpečnost platí i v sebeobraně

Trénujeme témata, která mají v reálu tvrdé důsledky. Zbraně, útoky, úchopy. Právě proto se v tělocvičně pracuje pečlivě a bezpečně. Kontrolovaný tlak. Jasné signály, kdy zastavit. Partneři, kteří spolupracují.

Zranění na tréninku nikomu nepomůže. Dobré podmínky k učení naopak umožní trénovat víc, déle a lépe.

5. Výbava je jednoduchá

Na začátek stačí pohodlné sportovní oblečení a boty. Žádné speciální gi, žádné drahé rukavice od prvního dne. Instruktor ti poradí, co přidat, až to bude dávat smysl. Nepřipravujte se přípravou. Přijďte a zjistěte, co potřebujete.

6. Neporovnávejte se s lidmi, kteří trénují roky

Ve skupině budou lidé, kteří jsou rychlejší, silnější a jistější. Všichni tam jednou začínali stejně jako ty. Nikdo to nesrovnává.

Jediný srovnávací bod, který má smysl: kde jsi dnes oproti tomu, kde jsi byl před měsícem. To je jediné číslo, na kterém záleží.

7. Ptejte se

Když něčemu nerozumíš, zeptej se. Od toho tam instruktor je. Někdy stačí jedna věta a technika začne dávat smysl. Někdy zjistíš, že problém není v síle, ale v úhlu, postoji nebo načasování.

Krav Maga má být praktická. A praktická věc musí být pochopitelná. Pokud nevíš proč něco děláš, zeptej se na smysl.