Krav Maga si hodně lidí představuje špatně

Válečný film. Tajné techniky. Agent, který jednou rukou zpacifikuje tři lidi. To není to, co trénujeme.

Trénujeme sebeobranu pro normálního člověka, který nepotřebuje umět bojovat, ale chce vědět, co dělat, když dojde na věc.

Co je to Krav Maga

Krav Maga je sebeobrana pro chvíli, kdy už nestačí doufat, že se situace uklidní sama. Ne sport, ne choreografie, ne hra na tvrdého člověka. Praktický systém, který řeší, jak se dostat z problému ven.

Zní to jednoduše. Jenže jednoduchá reakce pod tlakem se nedá přečíst. Musí se dostat do těla.

Sebeobrana, ne soutěž

V Krav Maga nejsou turnaje, rozhodčí ani férové dvojice podle váhy. Trénujeme situace, které se stávají jinak: někdo vás zastaví u auta, nechce vás pustit z prostoru, sáhne po vás, tlačí vás ke zdi nebo se konflikt rozjede rychleji, než jste čekali.

Proto se techniky nehodnotí podle toho, jak vypadají. Hodnotí se podle toho, jestli mají šanci fungovat ve stresu, v nepohodlí, proti odporu a v prostředí, které vám zrovna nepomáhá.

Prevence je první technika

Narovinu: nejlepší technika Krav Maga je ta, kterou nikdy nepoužijete.

Všimnout si dřív. Odejít dřív. Nevléct se tmavou uličkou jen proto, že je to zkratka.

Tohle jsou rozhodnutí, která vás dostanou z problémů a k žádnému z nich nepotřebujete ani jeden trénink. Proto prevence u nás není jen úvod do kurzu. Je to základ.

Jednoduché principy

Krav Maga používá pohyby, které mají být co nejpřirozenější. Postoj, který drží rovnováhu. Ruce, které chrání hlavu. Úder, který zasáhne tam, kde to má smysl. Únik, který vytvoří prostor.

Na papíře to nevypadá složitě. Jenže pod tlakem člověk nezvedne ruku proto, že si o tom přečetl článek. Zvedne ji proto, že ji zvedal v tréninku znovu a znovu, v různém tempu, s různými lidmi a v situacích, které mu nejsou úplně pohodlné.

Přečti si také

■ Historie Krav Maga

■ Krav Maga není bojové umění. A to je dobře

■ Většina lidí si myslí, že se umí bránit

Heart Breaking Nadpis

Jak jsou principy poskládané do celku, rozebírá článek O systému Krav Maga.

Pro koho je Krav Maga

Pro rodiče, který chce umět chránit rodinu. Pro ženu, která nechce ignorovat nepříjemné situace. Pro člověka z kanceláře, který nikdy nezápasil a nemusí. Viděli jsme začátečníky po padesátce, kteří se naučili věci, které jim fungují. Viděli jsme sportovce, kteří museli přeučit půlku z toho, co znali. Na čem záleží je ochota učit se. Ne na tom, kde začínáš a v jak chatrném stavu. Nevyjdeš schody? Dojdi, tady to dáme dohromady.

Co se člověk naučí

Naučíte se číst situaci dřív, než eskaluje. Reagovat na úchop bez paniky. Pracovat s hlasem a vzdáleností. Říct ne tak, aby to znělo jako ne. A když už je potřeba fyzická reakce, udělat ji jednoduše a s jasným cílem dostat se pryč.

Krav Maga z vás neudělá nesmrtelného bijce. To by byla pohádka. Dá vám ale větší šanci vyváznout ve zdraví a hlavně nástroje, které nebudou existovat jen v hlavě, ale i v těle.