ZAČNI OD NULY.
ZA 3 MĚSÍCE BUDEŠ JINDE
Začátečnický kurz ráno 2x týdně v pondělí a středu. Uzavřená skupina, jasná osnova a přímá cesta do pokročilých.
Ráno nikdo nevolá, nepřijde nečekaně návštěva, nenajde se pořád něco. Máš hodinu jen pro sebe. Zatímco ostatní se utápějí v ranní kávě. Ty už máš hotovo.
Tři měsíce. Jedna platba. Jasný plán.
3 měsíční kurz sebeobrany
Během 3 měsíců tě provedeme základy systému Krav Maga tak, abys věděl, co dělat při konfliktu, jak nezamrznout, jak se bránit a jak nebezpečné situaci ideálně předejít ještě dřív, než začne.
Kurz je postavený postupně. Začneme od úplných základů, přidáme jednoduché techniky, práci se stresem, reakce na běžné útoky a situace, které se mohou stát na ulici, v MHD, v práci, ve škole nebo večer cestou domů.
Po absolvování můžeš plynule navázat v pokročilých trénincích Krav Maga a dál se zlepšovat.
Přihlášky otevřeny
○ OSTRAVA – Poruba, Centrum
○ Začátečnický kurz
○ 5 200 Kč
○ Délka kurzu 3 měsíce
Kurz začíná za:
co je to krav maga?
Krav Maga je praktický sebeobranný systém vytvořený pro reálné situace.
Nejde o sportovní zápas, pravidla, body ani hezké pohyby na oko. Jde o to, aby ses dokázal rychle zorientovat, správně zareagovat a dostat se z nebezpečí co nejbezpečněji pryč.
Využívá přirozené reakce těla, jednoduché principy a techniky, které se dají naučit i bez předchozích zkušeností.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Pro každého začátečníka, který chce začít chytře, bezpečně a postupně.
Nemusíš být ve formě. Nemusíš mít zkušenosti s bojovým sportem. Nemusíš být silný, rychlý ani sebejistý.
Stačí chuť začít a ochota udělat ráno něco pro sebe.
Kurz je vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí získat základy sebeobrany, zlepšit kondici, zvýšit sebevědomí a po 3 měsících se nebát pokračovat dál.
PROČ PRÁVĚ UZAVŘENÝ 3MĚSÍČNÍ KURZ?
Protože jeden trénink tě nadchne, ale pravidelnost tě posune.
Za 3 měsíce stihneš pochopit základy, vyzkoušet si různé situace, zbavit se počáteční nejistoty a získat pevnější návyk.
Každý trénink má svůj smysl. Na každém tréninku se postupně přidávají nové dovednosti a na konci kurzu už budeš znalostmi úplně někde jinde.
Budeš připraven pokračovat.
Ranní tréninky krav maga
co tě v kurzu naučíme:
- Jak rozpoznat riziko a nenechat se zaskočit
- Jak zachovat klid a reagovat pod tlakem
- Jak pracovat s odstupem a nenechat si protivníka pustit k tělu
- Jak se bránit proti facce, úderům, úchopům a škrcení
- Jak se dostat z nepříjemného držení
- Kam a jak vést údery, aby dávaly smysl
- Jak využít okolí a předměty kolem sebe k obraně
- Jak předcházet konfliktu, když to ještě jde
- Co dělat, když je útočník silnější nebo jich je víc
3 důvody proč začít
Poznáš lidi, co se rozhodli stejně
Žádný skok do rozjeté skupiny. Žádný pocit, že všichni kolem tebe už ví, co mají dělat. V kurzu začínají všichni od nuly. Půjdeš krok za krokem, ve skupině lidí, kteří jsou na tom podobně jako ty.
Ranním cvičením snadno potkáš okruh lidí, co se rozhodli prostě naskočit na zdravější životní styl, tak jako ty ;)
OSNOVA DÁVÁ SMYSL OD PRVNÍho tréninku
Žádné nahodilé lekce. Tři měsíce stavíš jednu dovednost na druhé.
Nejdřív pochopíš základní principy, potom přidáš pohyb, reakce, techniky, práci se stresem a modelové situace. Díky tomu budeš vědět nejen co dělat, ale i proč to děláš.
PO KURZU MŮŽEŠ JÍT DO POKROČILÝCH
3 měsíce nejsou konec.
Jsou start.
Po absolvování kurzu budeš mít základy, díky kterým se můžeš plynule zapojit do pokročilejší skupiny a pokračovat v běžných trénincích Krav Maga.
Začneš bezpečně. Navážeš sebevědomě.
Rána, KTERÉ TI DAJÍ NĚCO NAVÍC
Většina lidí si řekne: „Jednou začnu.“ Ty můžeš začít teď. Každé pondělí a středu ráno si vyhradíš čas pro sebe. Naučíš se něco praktického, zlepšíš kondici, poznáš nové lidi a získáš dovednosti, které mají smysl i mimo tělocvičnu.
Nejde o to stát se za 3 měsíce superhrdinou. Jde o to přestat jen doufat, že se nic nestane, a začít vědět, co dělat, když se něco stane.
CO BUDE PO SKONČENÍ KURZU?
Tři měsíce nejsou cílová rovinka. Jsou odrazový můstek.
Jakmile kurz dokončíš, máš základy, na kterých můžeš dál stavět v pokročilé skupině. Nebudeš přicházet jako někdo, kdo neví, co se děje. Budeš znát principy, základní techniky, tempo tréninku i to, na čem máš dál pracovat.
Pokud se rozhodneš nepokračovat, odcházíš se základy, které ti zůstanou.
Pokud se rozhodneš pokračovat, máš nejsnazší možný přechod do dalších tréninků.
JAK BUDE KURZ PROBÍHAT?
Kurz probíhá každou pondělí a středu po dobu 3 měsíců.
Každý trénink navazuje na předchozí. Postupně projdeme základní principy sebeobrany, reakce na běžné útoky, práci s odstupem, pohybem, údery, úchopy, tlakem i prevencí.
Začínáme jednoduše. Přidáváme postupně. A všechno si prakticky vyzkoušíš.
Naším cílem není tě zničit. Naším cílem je naučit tě fungovat, když přijde stres.
Vyzpovídali jsme honzu
Proč jsi se rozhodl začít SE SEBEOBRANOU?
Po přestěhování do Ostravy, pro mne bylo obtížné nadále dojíždět na fotbal do klubu odkud jsem pocházel a jelikož jsem se nechtěl sportu vzdát, rozhodl jsem se pokračovat v Ostravě.
Jednoho dne jsem se vracel vlakem z pracovní schůzky a hledal jaký sport bych rád dělal a narazil na video nejnebezpečnějších bojových sportů, kde Krav Maga byla na prvním místě.
Ze zajímavosti jsem si zjistil zda jsou v Ostravě rovněž tyto kurzy. Narazil na Tomášovy stránky a ještě ve vlaku jsem ho kontaktoval. Chvíli na to jsem dostal odpověď, že se zrovna otevřely třídy a mám přijít hned na druhý den. Hned po prvním tréninku jsem věděl, že tohle chci dělat co nejdéle…
Co máš na cvičení KRAV MAGA nejraději?
Na cvičení mám nejraději energii a náladu, která během tréninku panuje. Rovněž lidi stejného zájmu, přesvědčení a pohledu na svět, se kterými je vždy si co říct a je s nimi zábava. Není nic co bych na tréninku nemusel. Všechny části tréninku mám rád. Mentální, fyzickou i technickou.
Informace o kurzu – OBsazeno
Informace o kurzu
– v tělocvičně na ulici Novinářská 1113/3, Ostrava od 6:30 do 7:50
(trénink neprobíhá ve státní svátek 28. října)
Začínáme 6. října 2026
rychlé otázky
MUSÍM MÍT ZKUŠENOSTI?
Nemusíš.
Kurz je určený pro začátečníky. Všechno tě naučíme od základů.
Stačí přijít, poslouchat, zkoušet a postupně se zlepšovat.
JAKOU MUSÍM MÍT FYZIČKU?
Žádnou speciální.
Krav Maga není o tom, že musíš nejdřív půl roku běhat, posilovat nebo hubnout. Začneš tam, kde právě jsi.
Kondice se bude zlepšovat přirozeně během tréninků.
Kdy budu cvičit?
Každé pondělí a středu ráno.
Kurz trvá 3 měsíce a jednotlivé lekce na sebe navazují.
KOLIK KURZ STOJÍ A PROČ NE MĚSÍČNÍ ČLENSTVÍ?
Cena kurzu je 5 200 Kč. Platí se jednorázově za celý 3měsíční kurz. Nemusíš řešit měsíční platby ani se každý měsíc znovu rozhodovat, jestli pokračovat.
CO BUDU POTŘEBOVAT?
Na začátku nic speciálního.
Stačí pohodlné sportovní oblečení, pití a chuť se do toho pustit. Další informace dostaneš na prvním tréninku.
MŮŽU PŘIJÍT SÁM?
Ano.
Většina lidí přichází poprvé sama. Nemusíš se bát, že nebudeš nikoho znát. Na tréninku potkáš lidi, kteří jsou na tom podobně jako ty: začínají, chtějí se něco naučit a udělat pro sebe něco užitečného.
CO BUDE PO 3 MĚSÍCÍCH?
Po skončení kurzu můžeš pokračovat v pokročilých trénincích Krav Maga.
Kurz ti dá základ, díky kterému se nebudeš v další skupině cítit ztraceně.
CO KDYŽ VYNECHÁM trénink?
Příště si zrekapitulujeme, co se probíralo, a pomůžeme ti na dalším tréninku zase navázat. V případě zájmu si můžeš trénink nahradit s jinou skupinou.
Bude mi stačit jen cvičení Krav Maga?
Oproti standardnímu tréninku v tomto případě nesuplujeme kondiční tréninky. Určitě ti všemi deseti doporučíme jakkoliv se hýbat i další dny v týdnu.
Třeba páteční KravFIT je k tomu jako stvořený. Mrkni ;)
Nestačí? Máme dalších 10 důvodů pro ranní cvičení
Ranní trénink: 5 důvodů proč nechtěně zhubneš, zesílíš a zkoncentruješ se
Ranní trénink= lék na výmluvy? Známe to…snídaně, kafíčko, novinky – ranní rituál, který se občas protáhne i do oběda. Přeci jen „tělo potřebuje čas se
Ranní cvičení: Dalších 5 argumentů, proč rozhodně chodit na ranní trénink…
Ranní tréninky podruhé! Minule jsme se zaměřili na to, jak ranním tréninkem nechtěně zlepšíš fyzičku, psychickou pohodu a vůbec proč je ranní cvičení univerzálním lékem
GARANCE VRÁCENÍ PENĚZ
Budeš-li mít během prvních 2 tréninků pocit, že kurz není pro tebe, vrátíme ti peníze.
Chceme, abys měl jistotu, že do toho jdeš bez zbytečného rizika.
S naší garancí máš klid.
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na otázky!
ZAČNI ráno s tréninkem.
ZA 3 MĚSÍCE SI PODĚKUJEŠ.
Kurz pro začátečníky, který tě naučí základy Krav Maga, pomůže ti získat větší jistotu a otevře ti dveře do pokročilých tréninků.
3 měsíce. Jednorázově 5 200 Kč.