„Rád bych začal, ale nejsem teď ve formě. Až se připravím, přihlásím se.“
A pak se nepřihlásí. Protože „trochu se připravit“ je nekonečný příběh. Je to paradox, který zná každý instruktor: lidé odkládají trénink, protože si myslí, že na něj nejsou připravení. Přitom právě trénink je věc, která je připraví.
Na Facebooku jsme to nakousli. Tady doříkáme, kolik kondice to vlastně chce.
Kolik kondice sebeobrana vyžaduje
Většina reálných konfliktů trvá méně než minutu – často podstatně méně. Není to filmový souboj.
Je to krátká, intenzivní, chaotická situace. A pak je konec.
Rozhodují první sekundy
Rozhodující není, kolik zvládneš kliků nebo jak rychle uběhneš pět kilometrů. Rozhodující je, co dokážeš udělat v prvních sekundách, než tě vůbec stihne přepadnout únava. A pod adrenalinem přežijí jen pohyby, které jsou automatické.
Mozek přepíná na to, co zná
V momentě ohrožení mozek nepřemýšlí, co by měl dělat. Přepíná na to, co zná – na to, co se dělalo stokrát, tisíckrát. Kondice pomůže. Ale automatická reakce a klid pod tlakem rozhodnou dřív, než se vůbec stihneš vydýchat.
Kondici si vybuduješ cestou
Lidé, kteří k nám přišli jako úplní začátečníci a třeba nikdy nesportovali, nečekali donekonečna, až budou v kondici. Vybudovali si ji cestou. Na první trénink člověk nepřichází připravený. Přichází proto, aby se připravil.
Heart Breaking Nadpis
Když chceš stejnou situaci vidět z jiné strany, pokračuj článkem Zaťaté pěsti jsou pozvánka k boji. Praktickou návaznost na práci pod tlakem najdeš také v textu Když má situace jen špatné možnosti.
Chceš začít tak, jak na tom jsi?
Nemusíš být fit ani sportovní typ. Rozhoduje nacvičená reakce a klid, ne počet kliků. Kondici si přidáš po cestě. Stačí přijít.
začni cvičit
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na dotaz!
ZAJÍMAVÉ ODKAZY: