Šavlozubí tygři vyhynuli před deseti tisíci lety. Tvůj mozek o tom neví.
Když na tebe nadřízený zvýší hlas, když tě někdo veřejně zkritizuje před kolegy – tělo reaguje stejně jako v pravěku, kdy za našimi předky vyběhl predátor. Adrenalin. Zrychlený tep. Zúžené vnímání. Svaly připravené k akci. Evoluce na tom makala miliony let. Problém je, že v kanceláři s tou reakcí moc neuděláš.
Na Facebooku jsme to nakousli. Tady to dotahujeme.
Mozek nerozlišuje mezi tygrem a zuřícím šéfem
Nemůžeš utéct. Nemůžeš bojovat. Musíš sedět a tvářit se profesionálně.
A tak energie zůstane v těle – ruce se třesou, hlas se mění, myšlenky se zaseknou.
Není to otázka charakteru
Většina lidí reaguje na konflikt způsobem, který jim nedává smysl. Říkají si, že by měli být silnější, klidnější, odolnější. Že ostatní to zvládají a jen oni selhávají. Jenže tohle není slabost. Je to fyziologie. Tělo neví, že jde „jen“ o práci.
Reakce po tygrovi zůstala
Buď ztuhneš, nebo si celý rozhovor přehráváš v hlavě ještě tři hodiny po práci. Zní to povědomě? Není to vada. Je to standardní výbava nervového systému, kterou tam dala evoluce.
A dá se s tím pracovat
Nervový systém není neměnný. Opakované vystavování kontrolovanému stresu – situaci, kde je tlak reálný, ale následky bezpečné – ho postupně mění. Mozek si buduje nové cesty. Učí se, že existuje třetí možnost vedle útěku a paralýzy. Přesně tohle se na tréninku děje, a přenáší se to do práce, vztahů i běžných konfliktů.
Heart Breaking Nadpis
Další vrstvu stejného tématu rozebíráme v článku Jak chránit dítě před predátorem. A pokud chceš vidět širší souvislost s tím, jak děti vedeme k hranicím a bezpečí, navazuje na to Proč dítě mlčí o tom, co se stalo.
Chceš třetí možnost vedle paralýzy a útěku?
Kontrolovaný stres na tréninku přepisuje reakci nervového systému. Ne aby z tebe byl tvrďák, ale abys pod tlakem zůstal funkční – v konfliktu i v běžném životě.
začni cvičit
zeptej se…
Máš pročtený web, ale v hlavě ti stále znějí otázky? Přesně pro tyto případy jsme připravili seznam otázek a odpovědí.
Nebo nám rovnou zavolej, pošli mail, nebo napiš. Těšíme se na dotaz!
ZAJÍMAVÉ ODKAZY: